{"id":942,"date":"2018-03-30T21:16:48","date_gmt":"2018-03-30T19:16:48","guid":{"rendered":"http:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/?page_id=942"},"modified":"2023-04-14T16:24:48","modified_gmt":"2023-04-14T14:24:48","slug":"ernaehrung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/?page_id=942","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><u><strong>Gesund schmeckt\u00b4s am Besten<\/strong><\/u><\/p>\n\n\n\n<p>\u2026 darum haben wir schon mit unseren Kindern ein Rezept f\u00fcr ein Baguette kreirt.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Kinderhausbaguette geht so:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zutaten:<\/strong> 410ml Wasser<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;40g &nbsp;&nbsp; Hefe<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;               750g&nbsp;&nbsp; Dinkelmehl<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;           2 TL Salz,<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;            1 TL Honig<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Wasser, Hefe und Honig verr\u00fchren<\/li>\n\n\n\n<li>Mehl und Salz zugeben und mind. 3 Min. kneten<\/li>\n\n\n\n<li>Teig an einem warmen Ort ruhen lassen bis sich das Volumen verdoppelt hat<\/li>\n\n\n\n<li>Teig in drei Teile teilen und zu Baguettes formen<\/li>\n\n\n\n<li>Baguettes auf Backpapier belegten Grillrost legen und mit Mehl best\u00e4uben<\/li>\n\n\n\n<li>Nochmals 20 Min. gehen lassen<\/li>\n\n\n\n<li>In dieser Zeit Backofen auf 220 \u00b0 C Ober- und Unterhitze aufheizen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mit einem scharfen Messer die Baguettes schr\u00e4g einritzen und mit Wasser benetzen<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Z.B. mit Sonnenblumenkernen bestreuen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Im Backofen 20 Minuten auf mittlerer Einschubleiste backen und hierbei eine Schale Wasser mit in den Ofen stellen.<\/p>\n\n\n\n<p>Also, wie Ihr seht, kinderleicht! Ihr k\u00f6nnt es zu Hause gern ausprobieren und es Euch gut schmecken lassen. Viel Spa\u00df beim Selberbacken!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tipp:<\/strong>&nbsp; Wir variieren nach Geschmack mit verschiedenen Garten- und Wildkr\u00e4utern, die wir schon mit in den Teig kneten.<\/p>\n\n\n\n<p>Ganz viele sch\u00f6ne Ideen haben wir f\u00fcr neue Brotaufstriche und Dips.<\/p>\n\n\n\n<p>Seht doch mal selbst, wie superlecker unsere gesunden und vitaminreichen Brotzeitteller ausschauen! Da greift wirklich jeder zu !<\/p>\n\n\n\n<p>Seit kurzer Zeit gibt\u00b4s bei uns auch t\u00e4glich Leckeres zu Trinken: Den Kindern schmecken die abwechslungsreichen Teesorten ( unges\u00fc\u00dft ) und das frische Wasser sehr gut. Wasser ist ein guter Durstl\u00f6scher und l\u00e4sst sich durch Zugabe von ein paar Scheiben Zitronen, Ingwer, Limetten, Beeren, Melisse oder Minze geschmacklich aufpeppen.<\/p>\n\n\n\n<p>Und noch ein positiver Nebeneffekt:&nbsp; Die Kinder trinken an unseren Getr\u00e4nkestationen jetzt viel mehr, weil es nat\u00fcrlich Spa\u00df macht, sich selbst mit der eigenen Tasse zu bedienen!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-2\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-bottom\" style=\"grid-template-columns:auto 34%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Trinken<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/csm_10_ingwer-gurke-zitrone_minze_bs_244946755_600_4d98ec37cc.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2597 size-full\" srcset=\"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/csm_10_ingwer-gurke-zitrone_minze_bs_244946755_600_4d98ec37cc.jpg 500w, https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/csm_10_ingwer-gurke-zitrone_minze_bs_244946755_600_4d98ec37cc-300x300.jpg 300w, https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/csm_10_ingwer-gurke-zitrone_minze_bs_244946755_600_4d98ec37cc-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<h1><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u00a0<\/span><\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Zu jeder Jahreszeit ist es wichtig tags\u00fcber viel, vor allem aber regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber den Tag verteilt zu trinken. Im Winter sind Tage kalt und die Heizungsluft trocken, im Fr\u00fchjahr ist jeder Tag unterschiedlich und die Pollen fliegen und im Sommer ist die Luft hei\u00df, trocken und staubig, jetzt gepaart mit der Mund-Nasen-Bedeckung trocknen unsere Schleimh\u00e4ute aus.\u00a0 Denn bei Fl\u00fcssigkeitsmangel spart der K\u00f6rper bei der\u00a0 Befeuchtung von Haut und Schleimh\u00e4uten ein.\u00a0 Vor allem Augen, Nase und Mund sind betroffen. Trockene Schleimh\u00e4ute sind ein guter N\u00e4hrboden f\u00fcr Bakterien und Viren, weil die Eintrittspforte in ihrer Funktion als Barriere einschr\u00e4nkt ist. Neben allen Ausleitungsvorg\u00e4ngen, sind auch alle Gewebe im K\u00f6rper auf Fl\u00fcssigkeit angewiesen. Im Gegensatz zum Sommer ist unser Durstgef\u00fchl in der k\u00e4lteren Jahreszeit reduziert und wir vergessen gerne zu trinken. Im Sommer haben wir einen gr\u00f6\u00dferen Bedarf weil wir die Verluste vom Schwitzen ausgleichen m\u00fcssen. Bereits morgens sollten wir zu jeder Jahreszeit unsere Fl\u00fcssigkeitsspeicher im K\u00f6rper schnell auff\u00fcllen, denn \u00fcber Nacht haben wir viel Fl\u00fcssigkeit verloren und unser Blut ist dadurch \u201edickfl\u00fcssiger\u201c. Gut bew\u00e4hrt hat sich in der Pr\u00e4vention die Tasse m\u00f6glichst hei\u00dfes Wasser gleich nach dem Aufstehen. Tats\u00e4chlich schmeckt hei\u00dfes Wasser anders als kaltes. Unser K\u00f6rper dankt uns das Auftanken im wahrsten Sinne des Wortes. Tags\u00fcber sollten wir regelm\u00e4\u00dfig zuckerfreie Getr\u00e4nke zu uns nehmen, mehr als 200 ml auf einmal macht aber keinen Sinn. Erfahrungsgem\u00e4\u00df ist es einfacher die Trinkmenge zu kontrollieren, indem wir uns bereits morgens die Menge die wir trinken wollen in Sichtweite aufstellen. Toll ist es die Getr\u00e4nke zu variieren. In der kalten Jahreszeit ist warmer unges\u00fc\u00dfter Kr\u00e4utertee ein idealer Durstl\u00f6scher.\u00a0 Eine Scheibe Bio-Ingwer \u00fcbergossen mit hei\u00dfem Wasser w\u00e4rmt von Innen, f\u00f6rdert die Durchblutung und st\u00e4rkt dadurch die Abwehr. Aber auch im in der warmen Jahreszeit sollten die Getr\u00e4nke nicht zu kalt sein. Zitrosetee (Cystus) hat positiven Einfluss auf das\u00a0 Immunsystem. Im Fr\u00fchjahr hilft uns auch Holundertee (Holunderbl\u00fcten hei\u00df aufgegossen mit gepresster Zitrone oder Orange) hei\u00df oder kalt. Etwa 2 Liter an Fl\u00fcssigkeit sollten wir\u00a0 gut verteilt \u00fcber den ganzen Tag zu uns nehmen. Ein Trinktagebuch hilft uns den \u00dcberblick nicht zu verlieren, sich das Trinken anzugew\u00f6hnen und in den Tagesablauf zu integrieren.<\/span><\/span><\/p>\n<h2>Pl\u00e4tzchen backen<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1428\" src=\"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/20181211_103443.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/20181211_103443.jpg 1024w, https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/20181211_103443-300x169.jpg 300w, https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/20181211_103443-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1430\" 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\/><\/p>\n<h5>\u00a0<\/h5>\n<h2><span style=\"color: #00ff00;\">============================<\/span><\/h2>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3><span style=\"color: #800080;\">Manchmal braucht man auch was S\u00fc\u00dfes, deshalb gabs Schokofr\u00fcchtchen.<\/span><\/h3>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1241\" src=\"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/IMG-20180614-WA0007.jpg\" alt=\"\" width=\"496\" height=\"372\" srcset=\"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/IMG-20180614-WA0007.jpg 1600w, https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/IMG-20180614-WA0007-300x225.jpg 300w, https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/IMG-20180614-WA0007-768x576.jpg 768w, 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style=\"color: #003300;\">Gesund schmeckt`s am besten<\/span><\/h3>\n<h3><span style=\"color: #003300;\">&#8230;&#8230;darum haben wir schon mit unseren Kindern ein Rezept f\u00fcr ein \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 Baguette kreirt.<\/span><\/h3>\n<h3><span style=\"color: #003300;\">Das Kinderhausbaguette geht so:<\/span><\/h3>\n<h5><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1105 alignnone\" src=\"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG-20180329-WA0001.jpg\" alt=\"\" width=\"329\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG-20180329-WA0001.jpg 835w, https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG-20180329-WA0001-228x300.jpg 228w, https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG-20180329-WA0001-768x1012.jpg 768w, 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\/><b><\/b><i><\/i><u><\/u><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Also wie ihr seht, kinderleicht! Ihr k\u00f6nnt es zu Hause gern ausprobieren und es Euch gut schmecken lassen. Viel Spa\u00df beim Selberbacken! \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 Tipp: Wir variieren nach Geschmack mit verschiedenen Garten- und Wildkr\u00e4utern, die wir schon in den Teig kneten. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 Ganz viele sch\u00f6ne Ideen haben wir f\u00fcr neue Brotaufstriche und Dips.<\/p>\n<p>Seht doch mal selbst, wie superlecker unsere gesunden und vitaminreichen Brotzeitteller ausschauen! Da greift wirklich jeder zu!<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Seit kurzer zeit gibt\u00b4s bei uns auch t\u00e4glich Leckeres zu Trinken: Den Kindern schmecken die abwechslungsreichen Teesorten (unges\u00fc\u00dft) und das frische \u00a0 \u00a0 Wasser sehr gut. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 Wasser ist ein guter Durstl\u00f6scher und l\u00e4sst sich durch Zugabe von ein \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 paar\u00a0 Scheiben Zitronen, Ingwer, Limetten, Beeren, Melisse oder Minze geschmacklich leicht aufpeppen.<\/p>\n<p>Und noch ein positiver Nebeneffekt: Die Kinder trinken an unseren Getr\u00e4nkestationen jetzt viel mehr, weil es nat\u00fcrlich Spa\u00df macht, sich selbst mit der eigenen Tasse zu bedienen!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gesund schmeckt\u00b4s am Besten \u2026 darum haben wir schon mit unseren Kindern ein Rezept f\u00fcr ein Baguette kreirt. Das Kinderhausbaguette geht so: Zutaten: 410ml Wasser &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;40g &nbsp;&nbsp; Hefe &nbsp; 750g&nbsp;&nbsp; Dinkelmehl &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2 TL Salz, &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1 TL Honig Zubereitung: Mit einem scharfen Messer die Baguettes schr\u00e4g einritzen und mit Wasser benetzen Im Backofen 20 &hellip; <a href=\"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/?page_id=942\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">Ern\u00e4hrung<\/span> weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/942"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=942"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/942\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3080,"href":"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/942\/revisions\/3080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kinderhaus.pfarrei-badkoetzting.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}